病友篇]健康要点须记牢
如果您原来身体上就有“弱点”，患有某种疾病，春节保健就更重要了。
糖尿病
对含糖的零食和饮品，坚决说“不”。避免血糖值升降变动太剧烈。年假期间，心情容易松懈，要记得持续监测血糖值。高糖、高脂、高热量的饮食最不利身体。
心血管疾病
饮食以清淡为宜，冬季容易出现血液循环障碍，高胆固醇及过咸食品要忌口。浓茶、咖啡加上熬夜打牌，兴奋过度之后接着疲劳过度，最不适宜。
胃及十二指肠溃疡
消化性溃疡也是过年常发的疾病。寒冬里吃麻辣火锅，从贲门、幽门一路辣到肛门，就可能因肠胃出血跑急诊室了。咖啡、酒精、太酸太刺激的食物都不好，油炸、干果及糯米食品容易引起胃胀，也不宜多吃。香烟中的尼古丁会阻碍胃壁修补，能免则免。
皮肤过敏
海鲜尤其是甲壳类海产品容易引起荨麻疹。曾有过敏的人，应清查自己发作过敏前所吃的东西，以避免过敏原。
上呼吸道感染
病毒感染首先要重视补充水分和休息。喉咙痛的患者少吃煎炸食物。咳嗽的人少吃冰冷食品和太甜的饮料。
肝病
肝炎和肝硬化患者不应喝酒，以免伤害肝细胞。
胆固醇过高
虾、蟹等甲壳类海产品，鹌鹑蛋、猪内脏等食物，胆固醇含量高，宜减少。
肾脏病
为避免水肿，应降低盐分的摄取。高蛋白质食物也会增加肾脏负担，应减量。
[保健篇]管好嘴，多动腿
“管好嘴，多动腿”的“两平衡”健康处方，是大家须知的保健要领。管好嘴
最主要是要少饮酒和保持膳食平衡。疾控专家忠告男性每天饮酒量不得超过2瓶啤酒或1两白酒，女性每天不得超过1瓶啤酒。而且不论男女，7天长假中至少要有两天滴酒不沾。
春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些水果、蔬菜。
此外，春节期间，吃瓜子糖果是平时的好几倍，而糖果中的糖分和香料，尽管可以让食物更加可口，但过多食用摄取，就容易让人嘴干舌苦、情绪激动，甚至出现莫名其妙的愤怒，因此吃这些小食品应有所节制。
多动腿目的是控制、防止肥胖和慢性病的发作。节日期间应尽量放松，使身心能够得到充分的休息和调整，因此不必严格按照日常的作息时间，但也不应整日呆在家中或长时间搓麻将打牌，应把娱乐游玩与健体强身、陶冶情操和密切人际关系等有机地结合起来。
如走亲访友或给同事拜年等，既能增进亲情友情，又有助于加深了解，融洽关系。扶老携幼去游园、赶庙会或听音乐会等，既丰富节日生活，又增加了体力活动的机会;还可以利用节假日充裕的时间进行健身，如远足、郊游、爬山、游泳等运动。
专家还特别建议，如果走亲访友的路程步行一个小时之内能到的，最好走着去，其好处良多。
